Au rythme de la lenteur : rituels de beauté pour le quotidien
Dans un monde en perpétuelle accélération, où l’urgence, la hâte et l’immédiateté semblent nous rattraper à une vitesse folle, il est de plus en plus précieux de s’autoriser à prendre des moments pour ralentir afin de se reconnecter à soi-même. En effet, loin de ce vers quoi nous sommes souvent poussés, il est parfois illusoire d’entretenir la croyance que vivre à 100 à l’heure, c’est vivre à 100%.
Dans cet article, nous vous emmenons vers l’Art de la Slow-Beauté, une approche qui célèbre la lenteur. Un moment où chaque geste devient un rituel apaisant, où chaque soin envers votre peau, vos cheveux et votre corps devient un moment de bien-être et de connexion au moment présent.
L’importance de ralentir et d’apprécier le moment présent quand on prend soin de soi.
Le saviez-vous ? Le tout premier mouvement Slow est apparu en 1986, quand un journaliste gastronome italien, face à l’accélération du temps et du développement des chaînes de Fast-Food, créa la Slow-Food, dans une envie de préserver les valeurs et le rythme de la Dolce Vita.
Aujourd’hui l’Art du SLOW s’immisce dans plusieurs domaines (slow-food, slow beauty, slow village, slow life, slow cosmétiques, slow-sexe…) L’objectif ? Réapprendre à respirer, à cesser de courir en permanence après le temps, à s’échapper de l’étau de la vitesse, à simplifier. Le rythme Slow nous invite à instaurer plus de lenteur, plus de douceur, de simplicité dans les différents domaines de notre vie y compris dans la beauté et le bien-être.
En effet, prendre le temps de ralentir et savourer le moment présent revêt une importance encore plus cruciale lorsqu’il s’agit de prendre soin de soi. Dans notre monde trépidant, il est facile de se laisser emporter par les exigences de la vie quotidienne, en oubliant parfois de se consacrer du temps et de l’attention. Or, le terme “prendre soin de soi” de par son essence et son étymologie même, sous-entend de façon très explicite l’importance de faire la place en Soi, pour Soi, autour de Soi.
En prenant un moment pour respirer profondément, en vous déconnectant des préoccupations extérieures et en retrouvant le goût de vous concentrer sur l’instant présent, vous pouvez considérablement améliorer votre bien-être émotionnel tout en décuplant les résultats de votre routine beauté. Ralentir est l’occasion parfaite pour vous reconnecter à des sensations, des émotions et à vos besoins personnels. Que ce soit en méditant, en respirant, en pratiquant la pleine conscience lors de vos rituels beauté du quotidien, ralentir vous permet de vous recentrer et de vous ressourcer.
En fin de compte, prendre soin de vous aujourd’hui peut s’apparenter au fait de vous accorder et de vous autoriser “ce luxe de l’instant présent”, pour une meilleure qualité de vie physique, mentale, émotionnelle, et cerise sur le gâteau une peau rayonnante.
Des techniques de méditation et de relaxation à intégrer dans sa routine beauté.
On peut souvent penser que méditer, se relaxer est long, compliqué, parfois même un peu perché. On peut aussi penser qu’on n’aime pas méditer et on ne sait pas méditer parce que notre cerveau continue de penser.
- Méditer c’est offrir une pause, un break à votre mental, à votre cerveau.
- Méditer c’est choisir de faire le vide ou de vous concentrer sur quelque chose d’interne et d’y revenir chaque fois que vous déviez.
- Méditer c’est te remercier pour ce temps et cette pause que tu choisis de prendre et de t’offrir.
De façon inconsciente et automatique, c’est plus de 60 000 pensées par jour, soit 1 toutes les secondes qui affluent et fusent de votre cerveau. Imaginez ne serait-ce que les bénéfices quotidiens qu’une “toute petite minute” de pause pourrait vous apporter.
Cette “toute petite minute” de façon concrète c’est par exemple décider et choisir d’appliquer vos produits de soins en étant juste concentrée sur vous et vos sensations (texture, parfum, toucher, sensation sur votre peau, contact avec la pulpe de tes doigts, se masser les tempes) … sans penser à répondre à vos messages en attente, à la liste des courses, ou à faire autre chose en même temps.
Cette “toute petite minute” cela peut-être aussi sous la douche en vous concentrant sur vos cycles d’inspiration et d’expiration, en faisant un scan corporel, émotionnel, physique.
Finalement il ne s’agit pas de prendre plus de temps, mais d’être plus en présence. Les gestes simples, comme nettoyer et hydrater votre peau, masser doucement votre visage, vos mains, votre nuque, ou prendre une douche relaxante, peuvent devenir des rituels qui vous aident à vous détendre, à vous recentrer sur vous et à réduire vos potentielles sources de stress.
Bien entendu, si parfois vous avez un peu plus de temps (le matin ou le soir, une fois par semaine ou une fois par mois) vous pouvez intégrer des techniques de méditation et de relaxation plus longues dans votre routine beauté :
Les techniques d’auto-massage et de respiration favorisent l’oxygénation de la peau, et la pénétration des actifs, ce qui permet d’avoir par exemple une peau plus réceptive et donc une routine plus efficace.
Notre recommandation facile et pratique : la cohérence cardiaque, 5 minutes, 2 à 3 fois par jour suivit d’un grand verre d’eau.
La méditation guidée vous aidera aussi à apaiser votre mental, à réduire votre stress, et améliorera votre clarté mentale, ce qui se reflète directement sur votre apparence en réduisant les tensions musculaires qui peuvent creuser les rides.
Notre recommandation facile et pratique : le scan corporel et émotionnel le soir au coucher pendant que votre masque de nuit commence à infuser.
Les pratiques de yoga et de stretching du visage peuvent également stimuler la circulation sanguine et la tonicité des tissus cutanés, favorisant ainsi un teint radieux.
Notre recommandation facile et pratique : le fameux X,O pour la tonicité et les petites pinces de crabe sur l’ensemble du visage avant l’application de votre sérum sur une peau propre et nettoyée.
Les postures, l’autosourire et les mantras positifs peuvent aussi renforcer votre confiance en vous et votre positivité au quotidien, le bonheur va directement vers votre visage favorisant une mine rayonnante (merci les endorphines et bye-bye le cortisol !!! )
Notre recommandation facile et pratique : ancrez la posture de wonder woman + votre mantra pour la journée comme touche finale à votre make-up ou envoyez des déclarations positives à votre corps en même temps que vous appliquez votre lait corporel.
Comment une routine de beauté consciente peut-elle vous aider à vous sentir bien ?
Une routine beauté slow, en conscience, peut jouer un rôle significatif dans la manière dont vous vous sentez, en contribuant à une meilleure estime de toi et à un bien-être général.
En prenant soin de vous en conscience, de manière intentionnelle, vous accordez du temps et de la connexion avec “vous m’aime”.
Combien sommes-nous aujourd’hui à vouloir “toujours plus”, pour finalement devoir réparer les maux de ce même “toujours plus” ?
En ralentissant pour prendre soin de vous, vous envoyez un message fort au monde, à l’univers qui vous entoure, vous posez une limite subtile, mais très claire : le monde va vite oui, mais pas à mon détriment. Comme dans le film “Mange, prie, aime” te choisir c’est “ne laisser personne t’aimer moins que tu ne t’aimes toi-même”.
Ainsi pour conclure cet Art du Slow en beauté semble très simple, mais finalement cette simplicité vous invite à vous recentrer, à vous aligner pour être bien avec vous-même et par conséquent optimiser tout ce que vous ferez en dehors pour vous sublimer.
Nous espérons que cette ode à la lenteur, à la présence et à la conscience, résonnera en vous pour insuffler un peu, beaucoup, ou passionnément un air de Dolce Vita à votre routine beauté.
Et n’oubliez pas que vos esthéticiennes préférées sont là pour vous aider à prendre du temps pour vous, à déconnecter et vous accompagneront dans votre démarche de SLOW BEAUTÉ.
Bien dans ma peau, bien dans mon corps !
Inspiré du nom d’une association américaine “The Body Positive”, le mouvement du même nom est devenu depuis un vrai phénomène en bouleversant notre relation aux corps. Ce mouvement a pour mission et objectif de représenter les femmes dans toute leur pluralité, les aider à s’aimer davantage et à se libérer face aux injonctions et diktats imposés par la mode, les réseaux sociaux ou bien même la société.
Loin d’un idéal de beauté standardisé trop longtemps considéré comme la norme, devenue aujourd’hui irréelle,artificielle parfois décalée, la philosophie Body Positive invite à aimer, chérir, prendre soi, se sentir à l’aise avec son corps quel qu’il soit, avec toutes ses singularités, dans l’objectif de célébrer sa diversité, sa singularité, son unicité !
Car au final ce sont toutes ces différences qui vont créer la richesse. Cela induit la notion de responsabilité personnelle à savoir que chacune fasse la paix avec son propre corps, et celui des autres par effet miroir.
Faire la paix avec son corps oui ! Mais par où commencer ?
La première réflexion bienfaisante et inspirante serait d’aller au-delà l’enveloppe, en intégrant que votre corps est avant toute chose un allié précieux : en allant au-delà de ses contours. C’est en effet une formidable “machine” qui vous accompagne au quotidien depuis votre naissance. Prenez 5 minutes pour penser à toutes ces choses que votre corps fait naturellement sans que vous ayez à vous en charger et à tout ce qu’il vous permet d’accomplir.
Le second point est aussi de se demander très franchement si le potentiel désamour et les critiques parfois lancées à votre corps proviennent réellement de vous-même ou si c’est davantage vis-à-vis des autres ? Par exemple : se sentir aimable, aimée, acceptée, valorisée, séduisante, normale…. Autrement dit, quand vous êtes seule avec vous-même est-ce que votre corps vous pose réellement un problème ? Vous empêche-t-il de vivre des moments de joie, de bonheur, d’inspiration, ou tout simplement d’être bien dans le moment présent ?
Si vous avez répondu non à la majorité des questions précédentes, le mantra fort utile à se rappeler est que “l’avis des autres, c’est la vie des autres” : autrement dit si votre corps devait susciter quelconques réactions ce n’est pas de vous que cette réaction parle, mais bien de la personne concernée. Un vrai levier pour s’aimer et se laisser un peu de paix et de répit.
Si vous avez répondu oui à la majorité des questions précédentes, je vous invite immédiatement à vous munir d’un carnet et d’un stylo et à lister toutes vos qualités physiques ou non qui font que vous êtes une pépite qui ne demande qu’une dose d’amour de soi pour s’autoriser à briller et à vibrer.
Enfin la troisième clé, si cette petite voix intérieure persiste c’est peut-être d’apprendre à choyer et prendre soin de ces parties de nous-mêmes, souvent malmenées, même si en l’état actuel elles ne correspondent pas à nos attentes. Tout simplement en arrêtant de faire la guerre à notre ventre, nos jambes, nos fesses, nos pieds, nos mains, notre nez ou notre poitrine….En effet, tout ce sur quoi on résiste, persiste. Et si la réponse était du côté de la douceur ?
Prescription d’amour de soi :
L’exercice du discours intérieur !
Prenez le temps de vous regarder avec sincérité.
Pour chaque zone de complexe ou discours négatif que vous entretenez à l’égard de votre corps – de votre physique, rééquilibrez la balance en vous offrant 2 compliments – mots bienveillants.
En effet, le cerveau à la fâcheuse habitude de retenir et d’imprimer le négatif d’où l’importance de prendre conscience de votre discours intérieur, pour pouvoir le changer d’abord dans votre tête, puis observer son impact dans votre quotidien.
NB : Je vous invite à faire cet exercice tous les jours pendant au moins un mois.
La beauté pour nous accompagner en chemin :
Il existe un large choix de soins dans notre institut pour prendre soin de son corps, s’il n’y avait au final qu’une seule ligne de conduite dans cette quête de prendre soin de votre corps et d’apprendre à l’aimer, ce serait d’aller en premier lieu vers ce qui vous fait du bien. C’est en effet bien connu tout ce qui peut faire du bien à l’intérieur rayonne tout autour de vous.
Vous offrir un soin ou un massage avec le simple objectif de vous faire du bien, pour simplement prendre soin de vous, pour reconnecter avec vos contours et vos formes. Un corps et une peau gommés, massés et chouchoutés vous apporteront à la fois un vrai mieux-être dans votre ressenti physique, émotionnel et mental, mais aussi un vrai bénéfice esthétique, la peau gagnant immédiatement en qualité.
Enfin si je devais vous amener à réfléchir sur une seule question concernant votre relation avec votre corps ce serait “Quelle est l’intention derrière chacune de vos pensées, actions, hygiène de vie…en lien avec votre corps ?”
Si c’est une intention “d’amour” alors, continuez !
Par exemple : un objectif santé, un objectif énergie et vitalité, un objectif de bien-être pour vous même …
Si c’est une intention “de résistance” alors, remontez quelques lignes plus haut pour relire cet article et appliquez les conseils proposés.
